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Kurse

Hormon Yoga

Immer mehr Frauen haben das Bedürfnis, alle Phasen ihres Lebens ganz bewusst wahrzunehmen und als Entwicklungschance zu nutzen.
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Kinder Yoga

Für Kinder von 6 - 10 Jahren
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Sanftes Yoga

Dieser Kurs dient dem sanften Wiederaufbau bzw. der Erhaltung der alltagsrelevanten Muskulatur. Spezielle Übungen wirken vorbeugend gegen Herz- und Gefäßerkrankungen sowie Osteoporose. Alle Gelenke werden aktiv durch bewegt, Rückenschmerzen und Gelenkversteifungen werden gelindert. Durch Yoga wird nachweislich die Gehirndurchblutung erhöht, was eine verbesserte Konzentration und Gehirnleistung zur Folge hat.
Dieser Kurs ist ideal für Bewegungseinsteiger und Menschen mit Einschränkungen am Bewegungsapparat und wird von vielen Krankenkassen zu 80 - 100 % bezuschusst.
 


Yoga - Energie und Balance

Hilft durch Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechnik) und Meditationsübungen mehr Kraft und Ausgeglichenheit in Beruf und Alltag zu finden. Ihre Körperhaltung verbessert sich, das Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Sie entwickeln eine bessere Körperwahrnehmung und lernen sich zu entspannen, Stress abzubauen und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Durch einen gezielten Muskelaufbau wird insbesondere der Rücken gestärkt und der gesamte Bewegungsapparat trainiert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!


Yin Yoga

Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit mit entspannte Muskulatur für mindestens 3-5 Minuten in Yogapositionen einzutauchen um deinen Geist zur Ruhe zu bringen und dein Herz offen und weit weit werden zulassen. Dies gibt dir Kraft deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern.
Dein Körper wird bis in die Tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien) gedehnt, nicht ohne voller Respekt deine Grenzen an Flexibilität  und Elastizität zu achten. Deine Bänder und Sehnen werden geschmeidig und Erlangen ihre Federkraft zurück.
Dadurch lösen sich Verspannungsmuster auf und der Körper wird wieder besser durchblutet, der Stoffwechsel aktiviert, die Lymphtätigkeit angeregt.
Alle Meridiane werden stimuliert, Blockaden gelöst, so das du wieder voll mit Energie durchflutet wirst.
Yin Yoga ist eine optimale Vorbereitung zur Meditation, um nach dem Sport zu dehnen oder auch während einer Schwangerschaft den Körper zu unterstützen weich und weit zu werden.